Dinamismo, forza e disciplina del movimento
Struttura, ritmo e controllo profondo
L’Ashtanga Yoga è una pratica dinamica e vigorosa caratterizzata da una sequenza fissa di posizioni collegate tra loro in un flusso continuo. Pensato per chi cerca un lavoro fisico intenso e strutturato, questo percorso unisce forza muscolare, resistenza e flessibilità. Attraverso la precisione dei movimenti e il calore generato dal lavoro corporeo, la disciplina favorisce la purificazione dei tessuti, libera le articolazioni e sviluppa una straordinaria determinazione e centratura fisica.
Un approccio progressivo e codificato
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Valutazione della forza e della mobilità: analisi della tenuta posturale e della flessibilità di partenza per approcciare la sequenza in sicurezza.
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Pratica dinamica e sequenziale: esecuzione guidata delle posture collegate in modo fluido, calibrate sull’intensità e le capacità individuali.
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Allineamento e tenuta muscolare: lavoro mirato sulla stabilità del core, sul radicamento a terra e sul potenziamento delle catene muscolari.
I benefici dell’Ashtanga Yoga in Kadencia
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Potenziamento e tonificazione: rinforzo muscolare profondo e aumento della resistenza fisica.
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Flessibilità e decondizionamento: allungamento delle catene posteriori e liberazione dalle rigidità articolari.
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Purificazione e vitalità: generazione di calore interno che stimola la circolazione e il drenaggio dei tessuti.
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Stabilità e focus: sviluppo della tenuta posturale e della percezione del corpo in movimento.
