Condizionamento ad alta efficienza, forza e reattività
Iper-funzionalità, tenuta ed efficienza in 45 minuti
Il Functional 45 è un allenamento ad alta intensità e durata ottimizzata, progettato per stimolare il metabolismo, incrementare la forza muscolare e migliorare la resistenza generale. Attraverso circuiti dinamici a corpo libero e con piccoli attrezzi, la disciplina sollecita il corpo nella sua totalità con movimenti pluriarticolari che ricalcano i gesti naturali. Un percorso dinamico ed energico, ideale per chi ha ritmi serrati ma non vuole rinunciare a un condizionamento fisico completo, sicuro e guidato.
Un allenamento strutturato sul controllo e sull’intensità
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Valutazione della biomeccanica di base: analisi preliminare dei pattern motori principali (squat, spinta, trazione, piegamento) per calibrare i carichi in sicurezza.
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Circuito funzionale a tempo: esecuzione di stazioni di lavoro ad intensità modulata, alternando fasi di sforzo attivo a brevi recuperi per ottimizzare il consumo calorico.
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Integrazione e condizionamento del core: focus costante sulla stabilizzazione addominale e sul controllo posturale per prevenire infortuni e massimizzare la resa.
I benefici del Functional 45 in Kadencia
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Potenziamento muscolare e tonificazione: sviluppo di una muscolatura reattiva, solida e ben definita.
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Ottimizzazione metabolica: incremento del consumo energetico sia durante che dopo la sessione (effetto EPOC).
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Miglioramento della resistenza: aumento della capacità cardiovascolare e della tolleranza alla fatica.
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Efficienza e gestione del tempo: un allenamento completo e performante strutturato in una formula rapida ed efficace.
