Riprogrammazione addominale, tono pelvico e decongestione
La riprogrammazione della fascia addominale e del bacino
La ginnastica ipopressiva è un metodo posturale innovativo basato su posizioni codificate e contrazioni muscolari riflesse, progettato per rinforzare la parete addominale e il pavimento pelvico senza aumentare la pressione all’interno dell’addome. A differenza dei tradizionali addominali, che tendono a spingere gli organi verso il basso, questo percorso genera una pressione negativa che aspira le viscere verso l’alto, tonificando i muscoli profondi di sostegno. Un allenamento essenziale per ripristinare il tono muscolare, ridurre il girovita e proteggere la salute della zona pelvica.
Un percorso tecnico, rigoroso e controllato
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Valutazione posturale e del tono di base: analisi della tenuta della parete addominale, dell’allineamento della colonna e delle eventuali diastasi o debolezze pelviche.
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Apprendimento delle posture ipopressive: studio guidato delle posizioni statiche e dinamiche per impostare la corretta attivazione della muscolatura profonda del core.
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Attivazione riflessa e decongestione: esecuzione delle sequenze posturali per stimolare l’effetto “aspirazione”, decongestionare la cavità pelvica e riprogrammare l’automatismo muscolare.
I benefici della ginnastica ipopressiva in Kadencia
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Tonificazione profonda dell’addome: rinforzo del muscolo trasverso per una pancia più piatta e sostenuta senza sovraccaricare la colonna.
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Rafforzamento e rieducazione del pavimento pelvico: prevenzione e recupero da prolassi, incontinenza da sforzo e debolezze post-parto.
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Decompressione discale e riallineamento posturale: sollievo dai dolori lombari grazie alla riduzione dei carichi sulla colonna vertebrale.
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Miglioramento della circolazione venosa e linfatica: favorisce il ritorno venoso dagli arti inferiori e decongestiona i tessuti pelvici.
