Quadrupedia, mobilità integrata e fluidità a corpo libero
La forza e la fluidità del movimento primordiale
L’Animal Flow è una disciplina innovativa a corpo libero basata su movimenti quadrupedici e transizioni dinamiche a terra. Unendo elementi di ginnastica calistenica, capoeira e lavoro di mobilità articolare, questo percorso esplora le catene motorie primordiali per sviluppare una forza reattiva, una straordinaria stabilità delle articolazioni e una completa padronanza del corpo nello spazio. Un allenamento divertente, sfidante e profondamente liberatorio, ideale per chi desidera uscire dagli schemi rigidi e ritrovare un movimento fluido e consapevole.
Un percorso guidato tra controllo e coordinazione
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Valutazione della mobilità dei polsi e delle anche: analisi della flessibilità articolare e della tenuta delle strutture di carico per approcciare il lavoro a terra in sicurezza.
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Apprendimento delle forme base (ABC): studio delle posizioni primarie (Ape, Beast, Crab) e delle transizioni guidate per costruire la consapevolezza degli appoggi e del centro del corpo.
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Costruzione del Flow: unione dei singoli movimenti in sequenze continue e ritmiche, modulate sulla reattività e sulla coordinazione di ciascuno.
I benefici dell’Animal Flow in Kadencia
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Sblocco e salute articolare: rinforzo e condizionamento profondo di polsi, spalle, colonna e anche.
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Forza funzionale e stabilizzazione del core: sviluppo di muscoli stabilizzatori profondi attraverso il sostenimento del peso corporeo su quattro appoggi.
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Coordinazione e propriocezione: miglioramento della percezione dello spazio, dell’equilibrio e del controllo motorio fine.
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Espressività e agilità: acquisizione di un corpo forte, elastico e capace di muoversi con naturalezza ed eleganza.
